La conducción somnolienta es un problema importante. El riesgo, el peligro y, a menudo, los resultados trágicos de conducir con sueño son alarmantes. Esto suele suceder cuando un conductor no ha dormido lo suficiente, pero también puede ocurrir debido a trastornos del sueño no tratados, fatiga, medicamentos, consumo de alcohol o trabajo por turnos.
Nadie sabe el momento exacto en que el sueño llega a su cuerpo. Quedarse dormido al volante es claramente peligroso, pero además tener sueño afecta su capacidad para conducir de forma segura incluso si no se queda dormido.
Somnolencia:
- Te hace menos capaz de prestar atención a la carretera.
- Ralentiza el tiempo de reacción si tiene que frenar o girar de repente.
- Afecta su capacidad para tomar buenas decisiones.
Se estima que 1 de cada 25 conductores adultos (de 18 años o más) informa que se ha quedado dormido mientras conduce en los 30 días anteriores.
La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras de Estados Unidos estima que conducir con sueño fue responsable de 72,000 choques, 44,000 heridos y 800 muertes en 2013. Sin embargo, estas cifras están subestimadas y hasta 6,000 choques fatales cada año pueden ser causados por conductores somnolientos.
¿Quién tiene más probabilidades de conducir somnoliento?
- Conductores que no duermen lo suficiente.
- Conductores comerciales que operan vehículos como grúas, remolques de tractor y autobuses.
- Trabajadores por turnos (que trabajan el turno de noche o turnos largos).
- Conductores con trastornos del sueño no tratados, como apnea del sueño, donde la respiración se detiene y comienza repetidamente.
- Conductores que usan medicamentos que los adormecen.
Conozca las señales de advertencia de conducir con sueño:
- Bostezos o parpadeos frecuentes.
- Dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos.
- Perdiendo tu salida.
- Desviarse de su carril.
- Golpear una franja ruidosa al costado de la carretera.
Evite conducir con sueño antes de tomar el volante:
- ¡Duerma lo suficiente! La mayoría de los adultos necesitan al menos 7 horas de sueño al día, mientras que los adolescentes necesitan al menos 8 horas.
- Desarrolle buenos hábitos de sueño, como ceñirse a un horario de sueño.
- Si tiene un trastorno del sueño o síntomas de un trastorno del sueño, como roncar o sentirse somnoliento durante el día, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento.
- Evite beber alcohol o tomar medicamentos que le causen sueño. Asegúrese de revisar la etiqueta de cualquier medicamento o de hablar con su farmacéutico.
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